Középtávú Triatlon Országos Bajnokság verseny frissítési terv, példa:
Átlaghőm.:23 Celsius fok, Páratartalom: 84%
Rajt előtt: 1db Squeezy Tomato Gél + 1db <i:am> sótabletta + 2dl víz
Kerékpár: 4db Squeezy Tomato Gel + 2db Squeezy Lemon Energy Super Gel + 8db <i:am> sótabletta + összesen 2,4 l víz.
Futás. 2db Squeezy Lemon Energy Super Gel + SiS Go Izotóniás energiagél (60ml) + 6db <i:am> sótabletta.
Eredmény AG 2. hely, 1 percen belül az első helyezettől.
A testsúly, testmagasság, edzettségi szint és a versenyre tervezett idő függvényében a te személyes frissítési terved ettől különbözhet.
Folytatása következik Keszthelyen! 😊
Te a versennyel foglalkozz, a frissítést bízd az Enduraid-re!
Comments