A szervezetben két folyadéktér van: a sejten belüli és a sejten kívüli. Az emberi test 60%-a víz, ebből 40% a sejteken belül, 20% a...

Kb. 3,5-4 liter víz még visszafogott sporttevékenység mellett is indokolt egy aktív sportoló számára! Éjszaka több órán át nem iszunk,...

Ne edd degeszre magad verseny előtt! Nem szükséges extra adag tésztát, rizst, kenyeret, vagy süteményt megenned "szénhidrát feltöltés"...