top of page


1 min read
Hidratálás, regeneráció, nátrium...
A szervezetben két folyadéktér van: a sejten belüli és a sejten kÃvüli. Az emberi test 60%-a vÃz, ebbÅ‘l 40% a sejteken belül, 20% a...
35 views
0 comments


1 min read
A hidratáció
Kb. 3,5-4 liter vÃz még visszafogott sporttevékenység mellett is indokolt egy aktÃv sportoló számára! Éjszaka több órán át nem iszunk,...
35 views
0 comments


1 min read
Maraton előtti vacsora
Ne edd degeszre magad verseny előtt! Nem szükséges extra adag tésztát, rizst, kenyeret, vagy süteményt megenned "szénhidrát feltöltés"...
484 views
0 comments
bottom of page