Aminosav pótlás
Kérdés: A fehérjékről tudom, hogy aminosav (ezekből épül fel a fehérje, ugye) formájában (főleg bcaa), az ultrafutók 3 óra feletti...
top of page
2 min read
A hyponatrémia valós veszély
Igen nagy felelősség a hidratáció és az elektrolitháztartás fenntartásának témájában SPORTOLÓKNAK tanácsot adni, mert az állóképességi...
1,878 views0 comments
3 min read
Fehérje fogyasztás
Kérdés: Hello ! Viktor vagyok , és azt szeretném megkérdezni , hogy igen sok amatőr sportoló (is) esküszik az edzés utáni gyorsan...
681 views0 comments
2 min read
Járható vízi utak
Járható vízi utak = csodás vízi közlekedés = magas teljesítmény = mosolygós célba érkezés! Az emberi testben az információk, az energiát...
306 views0 comments
3 min read
iso-,hypo-,hyper...
Egyszerűsíts! – hangzik el sokszor jóakaróim szájából a vezényszó, amikor verseny vagy edzés frissítésről beszélek. Sajnos, vagy éppen...
580 views0 comments
1 min read
Szénhidrát lemerítő
Kérdés: Edzéseken már használom az applikaciot, de versenyen két hét múlva fogom először. Most a szénhidrát lemeritővel tervezek edzésre,...
609 views0 comments
1 min read
Nélkülözhetetlen szénhidrátok
Az előadásaink során gyakran elhangzik, hogy még egy aszketikus alkatú sportoló esetén is szinte végtelen mennyiségű energiát tartalmazó...
305 views0 comments
2 min read
Iso ital készül
Bármilyen frissítőt is fogyasztasz, szeletet, gélt, gumicukrot, banánt, kekszet, vagy akár ropit, a gyomrodban minden isoitallá fog...
621 views0 comments
3 min read
ExtremeMan Újévi Interjú Gáborral
A visszapótlás művészetére mondhatni külön tudományág épült. Ennek elismert művelője Kindl Gábor, az „eXtremeMan professzora”, aki...
183 views0 comments
4 min read
Szénhidrát STOP
Nem elítélendő (sport)emberi motiváció, hogy a sport által sportos testalkatra is szert tegyünk. Mi sem vagyunk kivételek ez alól....
3,852 views0 comments
2 min read
A pihenés fontossága+Enduraid újdonságok
Aki esetleg lemaradt volna a keddi FB LIVE adásunkról, azoknak most néhány pontban összefoglaljuk a lényeget. Október és néha még a...
295 views0 comments
3 min read
Még mindig a fehérjékről (Kérdezz felelek!)
Kérdés Azt szeretném megkérdezni , hogy igen sok amatőr sportoló (is) esküszik az edzés utáni gyorsan felszívódó (Zero kalóriás)...
623 views0 comments
1 min read
A fehérjékről 5 pontban
1. Van egy napi fehérje minimum (0,8-1,2 gramm/testsúlykilogramm) ami azt jelenti, hogy amit ma nem viszel be azt holnap nem tudod...
335 views0 comments
1 min read
Kollin Gergely 18x-os ExtremeMan teljesítő
-Szia Gergő, Gratulálok Nagyatádhoz. Tudom nem úgy jöttek össze a dolgok ahogy szeretted volna, de az én szememben ezek még értékesebb...
138 views0 comments
2 min read
Kérdezz! Felelek. 2. rész (vágatlanul)
Kérdés 4 féltáv (4:58) után szeretném teljesíteni az idei Nagyatádi versenyt. Nagyon sokat olvasom a frissítési írásaidat és szeretném...
206 views0 comments
1 min read
Egy bevált terv
Középtávú Triatlon Országos Bajnokság verseny frissítési terv, példa: Átlaghőm.:23 Celsius fok, Páratartalom: 84% Rajt előtt: 1db Squeezy...
318 views0 comments
3 min read
Kérdezz!Felelek
Balatonmanen a specialt csináltam, 8:34es idővel. Aki nem emlékszik - veszettül meleg volt. Bringa alatt kb 10 liter folyadékot ittam,...
130 views0 comments
1 min read
Mi van velem mostanában?
Biztosan sokan tapasztaltátok, hogy az elmúlt hetekben nem úgy sikerültek a versenyeitek, ahogy elterveztétek. Ne magatokat hibáztassátok...
1,145 views0 comments
2 min read
A rejtélyes izomgörcs
Az izomgörcs hirtelen, önkéntelen összehúzódása egy vagy több izomcsoportnak. Amennyiben valaha ébredtél izomgörcsre vagy épp sportolás...
3,237 views0 comments
2 min read
Mi a fenének télen sótabletta?
Lassan beköszönt a pihenőidőszak, ami – érzésre – talán a legrövidebb időszaka a sportévnek, és az álmos október után itt is a hideg...
114 views0 comments
bottom of page