#sportfrissítés

1 min read

Aminosav pótlás

Kérdés: A fehérjékről tudom, hogy aminosav (ezekből épül fel a fehérje, ugye) formájában (főleg bcaa), az ultrafutók 3 óra feletti...

426 views0 comments

2 min read

A hyponatrémia valós veszély

Igen nagy felelősség a hidratáció és az elektrolitháztartás fenntartásának témájában SPORTOLÓKNAK tanácsot adni, mert az állóképességi...

1,879 views0 comments

3 min read

Fehérje fogyasztás

Kérdés: Hello ! Viktor vagyok , és azt szeretném megkérdezni , hogy igen sok amatőr sportoló (is) esküszik az edzés utáni gyorsan...

681 views0 comments

2 min read

Járható vízi utak

Járható vízi utak = csodás vízi közlekedés = magas teljesítmény = mosolygós célba érkezés! Az emberi testben az információk, az energiát...

306 views0 comments

3 min read

iso-,hypo-,hyper...

Egyszerűsíts! – hangzik el sokszor jóakaróim szájából a vezényszó, amikor verseny vagy edzés frissítésről beszélek. Sajnos, vagy éppen...

580 views0 comments

1 min read

Szénhidrát lemerítő

Kérdés: Edzéseken már használom az applikaciot, de versenyen két hét múlva fogom először. Most a szénhidrát lemeritővel tervezek edzésre,...

610 views0 comments

1 min read

Nélkülözhetetlen szénhidrátok

Az előadásaink során gyakran elhangzik, hogy még egy aszketikus alkatú sportoló esetén is szinte végtelen mennyiségű energiát tartalmazó...

307 views0 comments

2 min read

Iso ital készül

Bármilyen frissítőt is fogyasztasz, szeletet, gélt, gumicukrot, banánt, kekszet, vagy akár ropit, a gyomrodban minden isoitallá fog...

622 views0 comments

3 min read

ExtremeMan Újévi Interjú Gáborral

A visszapótlás művészetére mondhatni külön tudományág épült. Ennek elismert művelője Kindl Gábor, az „eXtremeMan professzora”, aki...

183 views0 comments

4 min read

Szénhidrát STOP

Nem elítélendő (sport)emberi motiváció, hogy a sport által sportos testalkatra is szert tegyünk. Mi sem vagyunk kivételek ez alól....

3,852 views0 comments

2 min read

A pihenés fontossága+Enduraid újdonságok

Aki esetleg lemaradt volna a keddi FB LIVE adásunkról, azoknak most néhány pontban összefoglaljuk a lényeget. Október és néha még a...

295 views0 comments

3 min read

Még mindig a fehérjékről (Kérdezz felelek!)

Kérdés Azt szeretném megkérdezni , hogy igen sok amatőr sportoló (is) esküszik az edzés utáni gyorsan felszívódó (Zero kalóriás)...

623 views0 comments

1 min read

A fehérjékről 5 pontban

1. Van egy napi fehérje minimum (0,8-1,2 gramm/testsúlykilogramm) ami azt jelenti, hogy amit ma nem viszel be azt holnap nem tudod...

335 views0 comments

1 min read

Kollin Gergely 18x-os ExtremeMan teljesítő

-Szia Gergő, Gratulálok Nagyatádhoz. Tudom nem úgy jöttek össze a dolgok ahogy szeretted volna, de az én szememben ezek még értékesebb...

138 views0 comments

2 min read

Kérdezz! Felelek. 2. rész (vágatlanul)

Kérdés 4 féltáv (4:58) után szeretném teljesíteni az idei Nagyatádi versenyt. Nagyon sokat olvasom a frissítési írásaidat és szeretném...

206 views0 comments

1 min read

Egy bevált terv

Középtávú Triatlon Országos Bajnokság verseny frissítési terv, példa: Átlaghőm.:23 Celsius fok, Páratartalom: 84% Rajt előtt: 1db Squeezy...

318 views0 comments

3 min read

Kérdezz!Felelek

Balatonmanen a specialt csináltam, 8:34es idővel. Aki nem emlékszik - veszettül meleg volt. Bringa alatt kb 10 liter folyadékot ittam,...

130 views0 comments

1 min read

Mi van velem mostanában?

Biztosan sokan tapasztaltátok, hogy az elmúlt hetekben nem úgy sikerültek a versenyeitek, ahogy elterveztétek. Ne magatokat hibáztassátok...

1,145 views0 comments

2 min read

A rejtélyes izomgörcs

Az izomgörcs hirtelen, önkéntelen összehúzódása egy vagy több izomcsoportnak. Amennyiben valaha ébredtél izomgörcsre vagy épp sportolás...

3,237 views0 comments

2 min read

Mi a fenének télen sótabletta?

Lassan beköszönt a pihenőidőszak, ami – érzésre – talán a legrövidebb időszaka a sportévnek, és az álmos október után itt is a hideg...

114 views0 comments