A hyponatrémia valós veszély
Igen nagy felelősség a hidratáció és az elektrolitháztartás fenntartásának témájában SPORTOLÓKNAK tanácsot adni, mert az állóképességi...
top of page
3 min read
Fehérje fogyasztás
Kérdés: Hello ! Viktor vagyok , és azt szeretném megkérdezni , hogy igen sok amatőr sportoló (is) esküszik az edzés utáni gyorsan...
681 views0 comments
1 min read
Hyponatremia
2015 júliusában Ironman versenyen egy harmincéves angol triatlonista vesztette életét verseny közben. A halál oka: hyponatremia okozta...
203 views0 comments
2 min read
Járható vízi utak
Járható vízi utak = csodás vízi közlekedés = magas teljesítmény = mosolygós célba érkezés! Az emberi testben az információk, az energiát...
306 views0 comments
3 min read
iso-,hypo-,hyper...
Egyszerűsíts! – hangzik el sokszor jóakaróim szájából a vezényszó, amikor verseny vagy edzés frissítésről beszélek. Sajnos, vagy éppen...
580 views0 comments
1 min read
<i:am> mineral+energy drink
1,5-2 óra időtartamot meghaladó edzések és versenyek során az izmok működésének fenntartásához szükséges energiát adó tápanyagok közül a...
827 views0 comments
1 min read
Szénhidrát lemerítő
Kérdés: Edzéseken már használom az applikaciot, de versenyen két hét múlva fogom először. Most a szénhidrát lemeritővel tervezek edzésre,...
609 views0 comments
3 min read
ExtremeMan Újévi Interjú Gáborral
A visszapótlás művészetére mondhatni külön tudományág épült. Ennek elismert művelője Kindl Gábor, az „eXtremeMan professzora”, aki...
183 views0 comments
1 min read
Kollin Gergely 18x-os ExtremeMan teljesítő
-Szia Gergő, Gratulálok Nagyatádhoz. Tudom nem úgy jöttek össze a dolgok ahogy szeretted volna, de az én szememben ezek még értékesebb...
138 views0 comments
2 min read
Kérdezz! Felelek. 2. rész (vágatlanul)
Kérdés 4 féltáv (4:58) után szeretném teljesíteni az idei Nagyatádi versenyt. Nagyon sokat olvasom a frissítési írásaidat és szeretném...
206 views0 comments
1 min read
A sztori
Hogy indult az Enduraid? "1997-ben, a Magyarországi Hosszútávú Triatlon versenyen egy a futópályán összeesett versenyzőt a mentő akart...
70 views0 comments
1 min read
Egy bevált terv
Középtávú Triatlon Országos Bajnokság verseny frissítési terv, példa: Átlaghőm.:23 Celsius fok, Páratartalom: 84% Rajt előtt: 1db Squeezy...
318 views0 comments
1 min read
Mi van velem mostanában?
Biztosan sokan tapasztaltátok, hogy az elmúlt hetekben nem úgy sikerültek a versenyeitek, ahogy elterveztétek. Ne magatokat hibáztassátok...
1,145 views0 comments
1 min read
Telekom Vivicittá Félmaraton- Utolsó tanácsok
Meleg tavaszi időre számíthatunk a várt versenynapon. Felkészültél, edzett vagy, ne engedd, hogy az időjárás, a meleg megtréfáljon!...
277 views0 comments
2 min read
A hidratációról
Az izzadás egy rendkívül egyéni testfunkció, a legtöbb ember óránként 500-1000ml folyadékot veszít fizikai tevékenység során izzadás...
424 views0 comments
2 min read
Mi a fenének télen sótabletta?
Lassan beköszönt a pihenőidőszak, ami – érzésre – talán a legrövidebb időszaka a sportévnek, és az álmos október után itt is a hideg...
114 views0 comments
1 min read
Milyen összetételű egy jó sótabletta?
Az emberi szervezetben a sejten kívüli és sejten belüli folyadékterek közötti tápanyag-, víz-, és információáramlás szabályozásában...
939 views0 comments
1 min read
A túlhidratálás
2015 júliusában Ironman versenyen egy harmincéves angol triatlonista vesztette életét verseny közben. A halál oka: hyponatremia okozta...
1,045 views0 comments
3 min read
Hosszútávú sportkihívások frissítési terve 5. rész. A hőszabályozás.
Miután a frissítés energiaellátás fejezetét lezártuk, jöhet egy sokkal „égetőbb” probléma! A hőszabályozás! Az izommunka „mellékterméke”...
350 views0 comments
bottom of page